Der Sommer zeigt Figur!
Abnehmen beginnt beim Einkaufen
Wer kennt sie nicht – die Probleme mit der Figur, dem Gewicht, den Fettpölsterchen. Jedes Jahr erinnert uns der Frühling daran, dass wir bald mit leichter Sommerkleidung Figur zeigen, uns unserer kleinen Schönheitsmakel bewusst werden und handeln müssen.
Der einfachste Weg scheint so manchem der Gang in die Sauna, der Griff zu Reduktions- oder Entwässerungspillen. Das verändert rasch die Anzeige auf der Waage nach unten. Was man aber an Wasser verliert, reduziert nicht das Körperfett. Mit radikalen Diäten werden dem Körper wertvolle Vitalstoffe vorenthalten, die er zur Aufrechterhaltung seiner täglichen Funktionen benötigt.
Fatal – wenn man die Folgen für Stoffwechsel, Organe und Blut und somit für die Gesundheit bedenkt.
Der Schlüssel zum anhaltenden Wunschgewicht liegt nicht darin, so schnell als möglich unechte und erschummelte Kilos abzunehmen, die sich ebenso rasch wieder ansammeln, sondern in der Wahl der Lebensmittel bei Ihrem Einkauf, in der Dauer der Ernährungsumstellung und in dem Bewusstsein, Ihrem Körper und somit Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.
Wie oft haben Sie sich ertappt, dass Sie den Kühlschrank öffnen und unüberlegt etwas in den Mund stecken, ohne wirklich hungrig zu sein? Die fixen Mahlzeiten sind nicht so sehr die Verursacher der überschüssigen Kilos, es sind die Snacks, die Softdrinks, das Nebenbei und Zwischendurch!
Was Sie vom Supermarkt nicht heimtragen, kann Sie nicht verführen, können Sie auch nicht in den Mund stecken und zeigt sich auch nicht als Fettpölsterchen. Solange Sie kalorienreiche Vorräte zu Hause haben, wird Sie die Versuchung, darauf zu greifen, immer wieder plagen. Probieren Sie sechs Monate nur das zu kaufen, was Ihnen nicht zu mehr Gewicht auf der Waage verhilft. Ihre Einkaufsgewohnheiten werden sich schön langsam ändern und somit auch Ihr Ernährungsschema und Ihr Körpergewicht.
Tipp: Gehen Sie nicht hungrig einkaufen, essen Sie vorher eine Kleinigkeit. Ein unterstützendes Bewegungsprogramm oder Gymnastik strafft die Muskeln und das Bindegewebe und lässt Ihren Körper schlanker aussehen.
Wer sich in seinem Körper wohlfühlt erlangt Selbstbewusstsein, und selbst-bewusste Menschen strahlen von innen. Magenknurren und ausgetrocknete, faltige Haut führen sicher nicht zu Wohlbefinden. Wenn Sie schon der Versuchung unterlegen sind, zwischendurch zu essen, dann greifen Sie auf Karotten, Stangensellerie, Erbsenschoten … mit fettreduzierten Dipsaucen. Im Internet werden Sie sicher guter und kalorienarmer Rezepte fündig.
gg.